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“护眼神器”真的有用?这些真相你该知道了!
2020-10-11作者:眼科 李斌

        随着网课的兴起,视频终端引发的视疲劳、近视增长等问题日益突出,市场上出现各种关于防蓝光眼镜的虚假宣传。比如“缓解眼疲劳”、“预防近视”等。难道效果真如店家宣传的那样吗?

        苏州九龙医院眼科副主任医师李斌解释到:“蓝光是最近几年非常出名的一个概念,蓝光是指380nm~500nm波长的高能可见光,其中波长在440nm~470nm区间内的蓝光可能对视网膜有害,而波长在480nm~500nm之间的蓝光有调整生物节律的功能,人的睡眠、情绪、记忆力等都与之相关,对人体是有益的。蓝光是自然界中一直存在的光,是太阳光的重要组成部分,生活中蓝光主要集中在人造光源及电子产品中,如LED灯、电脑显示器、手机、数码产品、显示屏等光线中。研究证明手机、电脑等电子视频终端产生的蓝光强度,比室外自然光中的蓝光强度弱几百倍,正常情况下使用,不会对人眼造成损害。”
       然而当前没有证据证明电子视频终端会造成视网膜的损害,他认为现在对蓝光采取预防措施还为时过早。尤其对于青少年,蓝光可以对人体的生物节律起到调节作用,帮助儿童完成屈光发育,因此过度防护不可取。电子视频终端发出的蓝光强度是非常弱的,如果不是每天长时间(8h以上)盯着手机、电脑看,合理使用电子视频终端是不必戴防蓝光眼镜的。
       自然阳光下的蓝光照射强度是电子视频终端的几百倍,所以,专家推荐经常在户外活动的人们,戴过滤蓝光和紫外线的眼镜,保护眼睛免受高能短波长蓝光的损害;有黄斑疾患的人群,如年龄相关性黄斑变形、黄斑裂孔、高血压和糖尿病性眼底病变的患者更需要防蓝光;另外白内障手术后的患者,早期视网膜疾患或高风险的患者来说,也是建议使用防蓝光眼镜的。 
       虽然网课普及,视频终端设备使用较多,李主任并不推荐配戴防蓝光眼镜学习。青少年儿童使用电子视频终端与近视之间的关系,更多在于阅读距离和阅读时间,与蓝光无关。蓝光对视网膜可能是有害的,但是蓝光也可能是有预防近视作用的。